15-02-2011 | |
Minceur Pour des gambettes musclées Voilà un exercice conseillé à des dizaines de stars qui sont toujours impressionnées par les résultats. Vous n'avez besoin que de 2 minutes pour celui-ci. Alors bon, que vais-je vous répéter. Pas d'excuse, on les trouve ces 2 minutes ! 1-Trouvez un mur sans étagère ou autre tableau. 3-Glissez doucement le long du mur jusqu'à ce que vous vous retrouviez en position assise, mais SANS chaise ! 5-Faites attention à ce que votre dos reste bien à plat contre le mur et que vos genoux ne dépassent pas vos orteils en terme d'alignement, sinon vous pouvez vous faire mal aux articulations. 6-Tenez cette position UNE minute. Si vous n'avez pas (encore) la force de tenir une minute complète, répétez cet exercice jusqu'à ce que vous arriviez à un total de 60 secondes. Vous pouvez le répéter autant de fois que vous y pensez dans la journée. |