| 09-02-2011 | |
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Forme Le sport ? Tout le monde peut en faire ! Oui Insensiblement, l'embonpoint s'installe et la résistance à l'effort s'amenuise. La pratique dans un club sportif est le plus souvent subordonnée à une visite médicale préalable. N'essayez surtout pas de l'éviter ! Mais si vous décidez, seul, de vous «y mettre», ne vous lancez pas tête baissée sans une visite à votre médecin. Après un examen sérieux, il saura vous rassurer, vous orienter dans le choix d'un sport adapté à votre constitution et votre mode de vie. Même si vous vous sentez un cœur de 20 ans, sachez qu'il n'en est rien. Votre médecin vous prescrira un électrocardiogramme d'effort. Il est indispensable pour déterminer le rythme d'entraînement que votre cœur sera capable de supporter. Si vous suivez bien ses conseils, vous tirerez le maximum de bénéfices de ce nouveau rythme de vie. Vous éviterez aussi de rejoindre la cohorte des sportifs occasionnels qui sont victimes d'accidents cardiaques. Presque tout le monde. Les exceptions ? Par exemple des gens atteints de pathologies très graves. Ce n'est pas la notion de compétition qui est sous-tendue dans le sport qui est importante. En revanche l'activité physique, elle, est bonne pour la santé. Et presque tout le monde peut en faire, et ce, à n'importe quel âge. |
